株式ゴリラの筋肉投資

筋トレとスノーボードが趣味のゴリラです。

筋トレ

筋力トレーニングについて

今日は、筋力トレーニング(以下、筋トレ)について書きます。 筋トレを語るにあたり、まず必ず覚えて欲しいものがあります。 それは、「BIG3」です。 BIG3とは何かといいますと、 ベンチプレス スクワット デッドリフト の3つです。 筋トレ初心者なら週に…